Многие мои пациентки, которые задумываются о том, чтобы завести ребенка, говорят, что они любят гамбургеры, картофель фри и другие «фаст-фуд» продукты и не хотят прекращать их есть. Они интересуются, влияет ли их питание на беременность. Мой ответ – да. Избегайте употребления фаст-фуда. Ешьте свежую, питательную пищу, включая большое количество фруктов и овощей. Готовьте их просто, добавляя минимальное количество жира.
Начинайте правильно питаться уже сейчас:
Для вас и вашего ребенка было бы отличным, если бы вы начали правильно питаться до того, как забеременеете. Ешьте питательную пищу все 9 месяцев беременности.
Обычно женщины узнают, что они беременны, когда они уже на 7-й или 8-й неделе беременности или даже больше. Первые недели беременности важны для развития вашего ребенка. Поэтому важно подготовиться и начинать есть здоровую правильную пищу до беременности.
О весе:
Беременность – это неподходящее время для начала новой диеты или похудания. Если вы будете сидеть на диете, то вы можете испытывать временный дефицит витаминов и минералов, а минералы важны для вашего развивающегося ребенка. Попросите своего врача посоветовать вам хороший план питания перед тем, как вы собираетесь забеременеть и внесите необходимые изменения в свой рацион до беременности.